ストレートネックの予防にパソコン画面の位置調整！

　長時間のデスクワークからくる首と肩のコリ・痛みは、日常生活に支障をきたすほど深刻な問題です。
その原因の一つが、ストレートネック。
　そして、ストレートネックを引き起こす要因として、見過ごせないのがパソコンの高さと姿勢です。

　パソコン作業中、どうしても猫背で頭が前に出がちですが、実は、パソコン画面の高さが適切でないことが大きな原因です。
○パソコン画面が低い場合
首を長く伸ばして下向きに画面を見ようとするため、首肩全体に大きな負担がかかり、1番ストレートネックになりやすい姿勢になります。
○パソコン画面が高い場合
目線が上に向き、首が後ろに反りかえり、これもまた首への負担となります。

【ストレートネックの影響】
ストレートネックは、単なる姿勢の悪さだけでなく、様々な不調を引き起こします。
1、頭痛ー首の筋肉が緊張し、血管を圧迫することで頭痛が起こりやすくなります。
2、肩こりー首や肩の筋肉が慢性的に緊張し、血行が悪くなることで肩こりが発生します。
3、吐き気ー首の神経が圧迫されることで、吐き気を催すことがあります。
4、集中力の低下ーストレートネックは、脳への血流を悪化させ、集中力の低下を引き起こす可能性があります。

【日常生活での改善策】
○パソコン画面の高さを調整するー目線が水平になるよう、パソコンスタンドなどで高さを調整しましょう。
○定期的な休憩と運動ー長時間同じ姿勢を続けずに、こまめに休憩を取り首肩を回したりストレッチをしましょう。

【整体院での改善策】
　当院では、一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術で、ストレートネックを根本から改善します。
骨盤矯正で姿勢の土台である骨盤を整え、背骨のバランスを整えます。
そして、猫背やストレートネックを矯正し、美しい姿勢へと導いて痛みが直ぐに出ない快適な毎日を送れるように調整します。

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調布駅前整体院
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