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歩き方の確認
2023年1月23日
takatsu
お客様用【備忘録】
1.歩く前の準備。
1) 足裏のバランスを整える(骨の構造を整える。)
①足趾の捻じれをとる。
②足の横アーチ作り。
2)両足のポジションについて
確認すること!
① 足と足の間(1足分)を開ける。
② 踵(かかと)とつま先をまっすぐ揃える。
1
③ つま先まで意識を通す。
2
・両足の方向がハの字・逆ハの字にならないように注意。
・踵が内側に入ってないか特に気をつけて!
↩︎
つま先立ち2回(足先の意識を保ったまま、ゆっくり踵を下ろす。)→ 膝の緊張を抜く
↩︎
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