【調布】サッカー少年の足が軽くなる！？「腸腰筋」の秘密

　先日、サッカーを頑張っている小学生の親御さんから、こんなご相談をいただきました。 「もも上げトレーニングをすると、どうしても足が重いと言っていて……」

　後日、ご来院いただき詳しく動きと筋力検査を行ったところ、原因は意外なところにありました。それは、インナーマッスル（深層筋）がうまく連動していないことだったのです！

なぜ「一生懸命なトレーニング」が逆効果になるのか？

　足を高く上げるために、もも上げ運動を必死に繰り返すお子様は多いですよね。
しかし、太ももの前側の筋肉（アウターマッスル）ばかりを使いすぎると、実は「足を胸元に引き上げる本来の力」は十分に発揮されません。

ここで重要になるのが、「腸腰筋（ちょうようきん）」というインナーマッスルです！

• 腸腰筋の役割： 走る時に足を高く、速く引き上げる。
• 現状の課題： 成長期のお子様は、この筋肉が「さぼっている筋肉」になりやすく、本来の力を出し切れていないことが多い。

「つらい練習」より「眠っている筋肉」を目覚めさせる

　調布駅前整体院では、無理な負荷をかけるトレーニングではなく、使えていない筋肉をピンポイントで目覚めさせる「JTA関節トレーニング」を行っています。

　先日のお子様にも、この方法で腸腰筋に刺激を入れる簡単なセルフケアをお伝えしました。すると数日後、お母様から嬉しいご連絡が！

「以前より足がスッと軽く上がるようになったみたいです！」

　土台となるインナーマッスルが整うことで、ダッシュのスピードアップや、体幹力の向上といった相乗効果が期待できるのです。

調布駅前整体院が筋トレの「正しいフォーム」にこだわる理由

　今の時代、YouTubeや本を見ればトレーニング方法はいくらでも出てきます。しかし、自己流には落とし穴があります。

• 間違った角度で行うと、別の筋肉を鍛えてしまう
• 関節に負担をかけ、怪我の原因になることも……

　当院では、プロの視点でお子様の体のクセを分析。「正確な姿勢」と「正しい角度」で、狙った筋肉に100％刺激が入るようマンツーマンで指導します。

スポーツの悩みから「猫背・スマホ首」まで

「うちの子、運動はしてないけれど姿勢が気になる」という方もご安心ください。

• 猫背・ストレートネック（スマホ首）の改善
• 集中力を高めるための骨格矯正

これらも当院の得意分野です！不良姿勢が癖になって定着してしまう前に、一度プロの施術を体験してみませんか？1回の施術でも、見た目の変化に驚かれる親御さんが多いですよ！

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眠っている才能を、一緒に引き出しませんか？

　一生懸命頑張っているのに結果が出ない……それは努力不足ではなく、「体の使い方のコツ」を知らないだけかもしれません。

　サッカーや野球など、スポーツに励むお子様のパフォーマンスアップはもちろん、日常の姿勢改善まで、調布駅前整体院が全力でサポートいたします。

「まずは相談だけ」でも大歓迎です。お気軽にお問い合わせください！