毎日の生活の中で、小まめにエクササイズをされている方はどのくらいいらっしゃいますでしょうか。今注目されているのが、股関節に効果のあるエクササイズです。特に高齢になると股関節の動きが悪くなってくることが分かっています。動きが悪くなれば、更に運動からかけ離れた生活を送ることになります。しかし多くの方は中々時間が取れず、日々の生活習慣の中に運動を取り入れることが難しくなっています。運動の代わりに整体に通うという方法をとっている方も少なくないでしょう。そのメンテナンスは決して間違った方法ではありません。ですが、股周辺の部分をしっかり使ったエクササイズを取り入れることで、後々の改善の仕方に差が出てきます。また、股関節を動かすことは坐骨神経痛や腰痛、膝痛といったつらい症状の予防にもつながっています。最近、毎日のちょっとした動作の中で部分的な痛みを感じていませんか。もし股関節やその他の関節周辺に痛みを感じている場合、痛みのある関節周辺はできるかぎり動かさなくなります。これでは可動域をさらに狭くしてしまいかねません。入浴後など体が適度に温まったところで、柔軟体操やストレッチなどをなるべく取り入れるようにしましょう。
最近では、股関節を効果的に動かすことがダイエットにもつながるという話題が反響を呼んでいます。ダイエットと言えば、食事制限などといった印象が強いものですが、それだけでは根本的な解決にはなかなかなりません。まずは簡単に自宅で行えるレベルのエクササイズからはじめてみましょう。股関節を柔らかくするような運動を習慣として取り入れることで、施術の効果が上がることも考えられます。
調布駅前整体院ではカイロプラクティックに基づく骨盤矯正は勿論、股関節に効くストレッチなどもお伝えしております。気になる点がございましたら、何でもお気軽にお聞きください。お待ちしております。