本来ならまっすぐのはずの足ですが、膝のあたりから外側に湾曲していて、正面から見るとアルファベットのOのような形になっている所謂『O脚』の方も多くいらっしゃいます。これは見た目が美しくないといった問題だけでなく、足首や膝に負担がかかりますので健康上でも問題があります。また、常に不自然な格好で歩いていることになりますから、体の歪みを生じる原因ともなり、腰痛なども引き起こしかねません。

上記の理由もあり、O脚はできるだけ早く改善しておきたいのですが、忙しくてなかなか整体などに通う時間がとれない場合もあるかと思います。その際は、矯正スリッパを使ってみてはいかがでしょうか?これは履いているだけでO脚が改善できるという優れもので、同時に骨盤矯正や体の歪みといったものも治ることが期待できるのです。ただし、あくまでもこれは一時的なもので、履いている最中や脱いだ直後はO脚や骨盤矯正ができていても、しばらく放置するとまた元に戻ってしまいます。その理由は『骨を支えている筋肉の量がそもそも少ない』からです。
O脚改善の為の運動として、例えばスクワットと呼ばれる運動は下半身の全体を鍛えるのに有効ですので、毎日やっておくことをおすすめします。もしも簡単にできるようなら膝のあたりにバスタオルを挟み、それでも物足りないなら水を入れたペットボトルを使ってみるのも手です。ただし、正しい姿勢で行わなかった場合、膝や腰などに痛みが出てくる可能性もありますので、最初は姿見の鏡の前などで姿勢をチェックしながら行ったほうが安心です。また、そもそも膝などに痛みがある場合は行なわないようにしましょう。それに加え、足をそろえた状態で立ち踵だけを浮かせる運動も、場所を取らずにできますので1セットの数が少なくても気付いた時に行えば足を鍛えられます。それから足を組んだり、片側だけに体重かけて立ったりしないように気をつけて、O脚改善スリッパを使っておくとより効果的です。

調布駅前整体院ではO脚改善の為の施術を行っております。施術後、原因となっている筋肉や骨格のバランスについてのご説明や、ご自宅でできるストレッチや運動の他、正しい歩き方などもアドバイスさせていただきます。ライフスタイルに合わせた改善方法についてご説明を行っておりますので、どんな小さな疑問でもお身体のことについてお気軽にご相談ください。お待ちしております。