動物は基本四足歩行で常に肩甲骨を動かして歩いている生き物ですので、肩こりに悩まされることはありません。肩こりをするのは二足歩行の人間だけだとも言われています。

仕事などでパソコンに向かっていると肩のあたりの筋肉が収縮し、肩こりが起こりやすくなります。そんな肩こり解消に、どこでもできるエクササイズをしてみてはいかがでしょうか?まず両手を肩の前方部分に軽く当て、肩甲骨を動かすくらい大きく外へ十回回します。次に今度は内側へ十回肩を回します。最後は両手を組んで上へと伸ばしましょう。呼吸が止まることの無い様にしてください。これは一日に何回やっても良い回数制限のない簡単なエクササイズですので、仕事の合間にも肩こり解消ができると思います。疲れたときや肩がなんとなく重たいと思ったときはぜひやってみることをおすすめします。
家でリラックスしているときは寝ながらエクササイズもできます。寝ながらの場合はまず姿勢を伸ばし、右手を頭上に真っすぐあげて左手で右腕を持ち、肩甲骨を動かしながらぐるぐるとゆっくり回します。十回程度回したら今度は左手を伸ばして左腕を右手で持ち、また肩甲骨を動かして回します。肩甲骨を動かすのがポイントとなります。なるべく普段から体を柔らかくし、肩こりの起きにくい状況を作ることを心がけるのも大切です。

それでも重いというときは調布駅前整体院へお越しください。肩こりは肩まわりだけでなく他の筋肉の緊張や体の歪みによって引き起こされている場合もあります。症状にあったアドバイスをさせていただきますので、根本原因を治していくようにしましょう。お待ちしております。