今日から3連休でしかも最終日には成人式が行われますが、
天気は… 雨の予報ですが、気温が下がると雪になるかもしれ
ません。

しかし、成人式には出席したい…
着物を来て出席したい…
けれど、転んで一張羅を濡らしたくない…

などと思うかもしれませんので、転倒しないで歩くポイントを
伝えようと思います。

それは

①足の裏全体で歩く
②歩幅・手の振りを小さく
③視線は足先を見る
④後ろにのけぞらず気持ち前屈みで
⑤余裕をもってゆっくりと歩く
⑥転倒した時は手をつかずにお尻で受ける

で、いつも歩いている時と違っていると思いますが転倒して
怪我をすると大変なことになりますので、意識して行うように
してください。

また、足を滑らせやすい所としては

・バスやタクシーの乗降場所
・車の出入りがある歩道
・タイル張りの地下鉄や地下街
・マンホールや点字ブロック、道路の白線
jimen

がありますので、併せてご注意ください。

外で歩く際は転倒しないよう前屈みになってますので、帰宅
した際には、詰まった胸のストレッチを行い、緊張していた肩や
胸の筋肉を伸ばしてケアも併せて行って下さい。

今後も雨や雪の日になるかもしれませんので、転倒して怪我を
しないよう、気をつけて過ごしていきましょう!!