前回は腰を前に屈めた時に起きる腰痛について書きましたが、逆の動き、
腰を反らせたときに起こる痛みについてはどうでしょうか?
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腰を反らせる姿勢はお腹や太もも
の筋肉が伸ばされることで出来る動き
になりますが、その筋肉が固く縮こまってしまうと体を反らす動きがで
きなくなってしまうのです。しかし、腰を反らす為にどうするかというと
腰の筋肉をが更に無理やり縮こませることで実現させようとするため痛み
となり腰痛が起きてしまうのです。

腰が反ってしまう要因としてはずっと座っている、しゃがむ動作が多い、
重い物を持つことが多い等ありますが、女性の方ですとハイヒールを
履いている方も腰が反りやすい傾向があります。
対策としては骨盤矯正の他にも太腿の前やお腹の筋肉のストレッチを
行うことで縮こまった筋肉が伸ばされ腰を含む身体が動かしやすくな
りますので是非行ってみて下さい。

ストレッチの種類や強度につきましてはスタッフまでお聞きください。