前まではロコモティブシンドローム(ロコモ)にならないための筋トレ
を紹介していましたが、自分は「大丈夫だろう」と思われている人も
多いとも思いますが、果たしてそれは「本当に大丈夫だろうか?」
と思う方もまた多いと思います。そこで、ロコモも疑いがあるかどうか
のチェック項目が7つありますので、ご自分もしくはご家族の人で
該当するか確認してみて下さい。

1.片足立ちで靴下がはけない
2.家の中でつまずいたり滑ったりする
3.階段を上がるのに手すりが必要である
4.掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど家のやや重い
仕事が困難である
5.2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
(1リットル牛乳、2パック程度の重さ)
6.15分くらい続けて歩くことが出来ない
7.横断歩道の青信号で渡りきれない

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この7項目の内1つでも該当したらロコモの心配がありますので、
身体を動かして、筋肉をつけて楽しい生活を行って行きましょう!!