秋といえば食欲の秋!季節の食材としてさつまいもがありますが、
今日はさつまいもについてお話します♪

さつまいもでお通じが改善されることは、よく知られていますね。
さつまいもに豊富に含まれる食物繊維は、消化できない不溶性の食物繊維で、人間の消化液では消化できないため、腸内で異物として働きます。不溶性の食物繊維は、腸内で水を吸収して膨らみ、腸管を刺激し、有害物質を吸着します。

この働きから、便秘の予防や解消、大腸ガンの予防、体内の有害物質を排泄する

効果があります。

腸内の善玉菌を増殖させる作用もあります。

さつまいもが美味しい季節に、ぜひ食事に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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